Na de warming-up werd er aandacht besteed aan basisvaardigheden. De meiden leerden de jab, cross en basiscombinaties, eerst individueel en daarna in tweetallen. De focus lag op ademhaling, houding, balans, voetwerk en het roteren van je lichaam bij het stoten. Het was opvallend hoe snel het team de technieken oppikte, hun hockeyachtergrond gaf ze duidelijk een voorsprong in balans en reactievermogen.

Daarna was het moment daar waar iedereen naar uitkeek, de bokszak! Elke speelster nam plaats voor een bokszak en begon rustig met stoten, waarna het tempo opgevoerd werd. De dojo vulde zich met het ritme van bokshandschoenen tegen het leer.

De boks-training werd afgesloten met een rustige cooling-down, waarin de spieren werden gestretcht en de ademhaling weer tot rust kwam.

De meiden verlieten de dojo vermoeid maar zichtbaar trots! Wat begon als een leuke kennismaking met boksen, werd een energieke sessie vol teamwork, inzet en nieuwe vaardigheden. En zoals een van de meiden bij het weggaan zei: "Dit willen we vaker doen!"

Wij willen namens het selectieteam Maid Ajkunic en Fernando van der Wal enorm bedanken voor deze fantastische ervaring.

Pytrik Zwaagstra